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A Creatina é um derivado de aminoácidos. Pode ser obtida através da dieta ou sendo sintetizada pelo nosso próprio organismo. Sendo um nutriente natural, ela é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carnes e peixes. Ter creatina no organismo é essencial para a produção da energia muscular.
A creatina está ligada diretamente com a energia muscular, auxiliando no ganho de massa magra, recuperação após o treino, aumento de força e hidratação das células. A suplementação com creatina faz com que as células musculares trabalhem com mais energia, aumentando a resistência e atrasando a fadiga muscular.
Recomendações de uso
Misturar 1 dosador (3g) em 200ml de água ou outra bebida de preferência.
Contraindicações
Pessoas com asma, lactantes e gestantes.
Informação nutricional
Porção diária de 3g (1 dosador); Creatina 3,0 g (**). Não contém quantidades significativas de valor energético, proteínas, carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio. (*) % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades energéticas. (**) % Valores diários não estabelecidos.
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